Brad Walker Anatomie des Stretchings.
Anatomie des Stretchings von Brad Walker
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Anatomie des Stretchings von Brad Walker
Art Nr.: 386883365X
ISBN 13: 9783868833652
Untertitel: Mit der richtigen Dehnung zu mehr Beweglichkeit
Erscheinungsjahr: 2014
Erschienen bei: Riva Verlag
Einband: Taschenbuch
Maße: 238x172x20 mm
Seitenzahl: 231
Gewicht: 649 g
Sprache: Deutsch
Autor: Brad Walker
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Beschreibung
Beschreibung
In diesem Buch erfahren Sie, was genau beim Dehnen im Inneren unseres Körpers passiert. Über 200 Farbillustrationen zeigen detailliert, welche Muskeln bei den 135 beschriebenen, nach Körperregionen zusammengefassten Übungen gedehnt werden.Aus diesem Buch spricht die jahrelange Erfahrung des Autors, der Spitzensportler von Weltklasse trainiert und als Dozent zum Thema Verletzungsprävention tätig ist. In dieser komplett überarbeiteten Auflage erfahren Sie das Wichtigste zum Beweglichkeitstraining, zur Physiologie und zum Nutzen des Stretchings. Es werden sämtliche Stretching-Methoden ausführlich beschrieben sowie deren Vor- und Nachteile vorgestellt. Jede Dehnübung ist illustriert und zeigt, wie die jeweilige Übung richtig ausgeführt wird. Der Autor weist auf Vorsichtsmaßnahmen hin, die während der Ausführung zu beachten sind. Des Weiteren empfiehlt er Übungen, die besonders geeignet sind zur Linderung oder Rehabilitation von Sportverletzungen.'Anatomie des Stretchings' richtet sich an Amateure aller Leistungsklassen ebenso wie an Profisportler, Trainer und Physiotherapeuten.
Leseprobe:
Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit, beugen Verletzungen vor und spielen als therapeutische Maßnahme auch in der Physiotherapie und Sportmedizin eine wichtige Rolle. Der Sportmediziner und Stretchingexperte Brad Walker vereint die anatomischen Grundlagen des Stretchings mit 114 praktischen Dehnübungen für alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers. Detailgetreue Illustrationen nehmen uns mit in das Innere des Körpers und zeigen, welche Muskeln bei jeder Übung beteiligt sind.Diese komplett überarbeitete Auflage hat über 20 neue Dehnübungen, dazu erstmals die Top 5 des Stretchings für die unterschiedlichen Sportarten und Sportverletzungen, sowie mehr Informationen zur Physiologie und Übungen mit noch mehr Details. Anatomie des Stretchings ist ein unverzichtbares Nachschlagewerk für alle Sportler, Trainer und Therapeuten, zugleich die beste Verletzungsprävention.
Kurzbeschreibung
Titel: Anatomie des Stretchings, Untertitel: Mit der richtigen Dehnung zu mehr Beweglichkeit, Einband: Taschenbuch, Autor: Brad Walker, Verlag: Riva Verlag, Sprache: Deutsch, Seiten: 231, Maße: 238x172x20 mm, Gewicht: 649 g, Verkäufer: bochumer-buchshop, Schlagworte: Stretching Sport / Training Training (körperlich) Fitnessbuch Physiotherapie Stretching Stretching-Methoden Verletzungsprävention achillessehne dehnen anatomie des menschen anatomie körper anatomie muskeln anatomie rücken aufbau der muskulatur aufbau menschlicher körper beine dehnen beweglicher werden beweglichkeit beweglichkeit verbessern beweglichkeit übungen beweglichkeitstraining beweglichkeitstraining übungen bücher sport dehnen bei muskelkater dehnen nach dem laufen dehnen nach dem sport dehnen nach krafttraining dehnen sport dehnen und stretching dehnen vor dem laufen dehnen vor dem sport dehnen vor oder nach dem sport dehnen übungen dehnmethoden dehnung adduktoren dehnung schulter
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